अक्रोड खाण्याचे महत्वपूर्ण फायदे

अक्रोड खाण्याचे महत्वपूर्ण फायदे


आपण जेंव्हा एखाद्या सुपरमार्केटमध्ये फेरफटका मारतो तेंव्हा आपल्याला हमखास नेहमीच नजरेस पडणारे फळ म्हणजे ड्रायफ्रुट्स आणि ह्यामध्येच एक आहे अक्रोड. साधारण माहितीनुसार अक्रोड खाल्याने रोगांना अटकाव होण्यास मदत होते तसेच तज्ज्ञांच्या एका अभ्यासानुसार मूठभर अक्रोडमध्ये ४ ग्रॅम प्रोटीन, २ ग्रॅम फायबर आणि मॅग्नेशियम असते आणि अक्रोड हे बाराही महिने उपलब्ध असते.

तसेच तज्ज्ञांच्या एका अहवालानूसार असे लक्षात येते की, "ओमेगा-3, अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिड असलेले अक्रोड हे एकमेव फळ आहे. जे मानवी शरीरासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे."
पोषकतत्त्वांनी परिपूर्ण असे हे फळ वर्षभर उपलब्ध असते त्यामुळे अर्थातच ते वर्षभर तुम्ही खाऊ शकता. 

सध्याच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे फक्त भारताचाच विचार केला तर ५०% लोकांना वजनाच्या समस्या आहेत लोकांच्या आहार पद्धती पूर्णपणे बदलल्या आहेत त्यामुळे बहुसंख्य लोकांना आरोग्याच्या समस्या आहेत आणि ह्यामुळेच आज आजार जास्त आणि स्वस्थ जीवनशैली खूपच कमी होऊ लागली आहे.
म्हणूनच अशा सोप्या मार्गांचा अवलंब करून आपण नक्कीच एक सुधृढ आयुष्य जगू शकतो.
Regards


संबंधीत इमेज / चित्र :
सौजन्य: https://www.freepik.com


खालील लिंकवर क्लिक करून तुम्ही आमचे पुस्तक नक्की वाचा: 



Post a Comment

0 Comments