रविवार, २६ नोव्हेंबर, २०१७

पेरूचे सेवन करून रहा फिट

पेरूचे सेवन करून रहा फिट 


तसे पाहायला गेले तर स्वतःचे आरोग्य निरोगी राहावे ह्यासाठी आपण नेहमीच विविध उपाय योजना करत असतो. यासाठी आपण फळांचे आणि भाज्यांचे सेवन अधिक करतो तसेच व्यायाम देखील करतो, जे आरोग्याच्या दृष्टीने खूपच लाभदायक असते. आत्ताच उल्लेखल्याप्रमाणे आपण फळांचे सेवन आरोग्य चांगले राहण्यासाठी करतो म्हणूनच आज मी तुम्हाला येथे पेरू ह्या फळाचे काही उपयुक्त फायदे सांगणार आहे.

बॉडी फिट ठेवण्यासाठी: पेरूमधील पौष्टिक तत्व शरीराला फिट ठेवण्यात मदत करतात म्हणूनच पेरू शक्यतो सकाळच्या वेळेत खावेत जेणेकरून त्यामधील पौष्टिक तत्व आपल्या शरीराला सकाळीच मिळून आपल्याला दिवसाच्या सुरवातीलाच एक ऊर्जा मिळू शकते.

वजन कमी करण्यासाठी: सध्याच्या धावपळीच्या जीवनात लठ्ठपणा हा एक सिरीयस विषय बनला असून ह्या लठ्ठपणा वाढण्याचे मुख्य कारण कोलेस्ट्रॉल असते. पेरूमधील पौस्टिक तत्व कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास खूपच उपयुक्त ठरतात त्यामुळे वजन नियंत्रणात किंवा कमी करण्यासाठी आपल्या डाईट मध्ये पेरूला आवर्जून स्थान द्या.


डोळे उत्तम राहण्यासाठी: डोळ्यांच्या उत्तम आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन ए ची नेहमीच गरज भासते पेरूमध्ये व्हिटॅमिन ए चे प्रमाण जास्त असल्यामुळे डोळे निरोगी ठेवण्यात हे फळ नेहमीच सक्षम ठरते.

त्वचा उजळण्यासाठी: स्त्री असो वा पुरुष सर्वांनाच त्यांची त्वचा नेहमीच उजळ राहावी असे वाटते पेरूमध्ये पोटॅशिअम तत्व असल्यामुळे याच्या सेवनाने त्वचा उजळते आणि पुरळ, काळे डाग दूर होण्यास मदत होते.


व्हिटॅमिन सी : पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे आजारांना दूर ठेवण्यास खूपच उपयुक्त ठरते. तसेच अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉलचा स्तर कमी करण्यास ऊपयुक्त ठरते.

Regards


संबंधीत इमेज / चित्र :

सौजन्य: https://www.freepik.com

कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत:

टिप्पणी पोस्ट करा

आमचा लेटेस्ट ब्लॉग नक्की वाचा:

पावसाळ्यात घरच्या घरी करा व्यायाम | Exercise at the home in the rainy season

पावसाळ्यात घरच्या घरी करा व्यायाम | Exercise at the home in the rainy season व्यायाम हा आपल्या आयुष्याचा अविभाज्य घटक आहे. वजन कमी करणे ...