रविवार, १९ नोव्हेंबर, २०१७

पाणी पिऊन देखील घटवू शकता तुम्ही तुमचे वजन

पाणी पिऊन देखील घटवू शकता तुम्ही तुमचे वजन


साधारण आपल्या सर्वांना हे तर माहीतच आहे की मानवी शरीरात ७० टक्के पाणी असते. म्हणूनच ह्या पाण्याचा थेट परिणाम व्यक्तीच्या शरीरावर कायमच होत असतो. डॉक्टरसुद्धा कुठल्याही आजाराचे सोलुशन देताना आपल्या पेशंटला दिवसाला ८ ते १० ग्लास पाणी पिण्याचा सल्ला देतात कारण मुबलक प्रमाणात पाण्याची मात्रा शरीरात असल्यास चयापचयाची क्रिया सुरळीत होण्यास मदत होते. संशोधकांच्या मते वजन कमी करण्याच्या थेरपीमध्ये वॉटर थेरपीचा समावेश केल्यास दिवसभरात खाण्यापिण्याबरोवर जर योग्य प्रमाणात पाणी प्यायले तर निश्चितच आपण वजन कमी करु शकतो.
वजन घटवण्याचे काही सोप्पे उपाय
१. सकाळी उठल्या उठल्या काहीही खाण्याआधी रिकाम्यापोटी साधारण २ ग्लास पाणी प्या.
२. ब्रेकफास्ट केल्यावर साधारण ३० मिनिटांनी २ ग्लास पाणी प्या.
३. शरीरातील अॅसिड इफेक्ट कमी करण्यासाठी दिवसभरात चहा अथवा कॉफी ह्यांचे सेवन शक्य तितके कमी करून जास्तीतजास्त पाणी प्या. 
४. लंच अथवा डिनर घेण्याआधी साधारण ३० मिनिटे २ ग्लास पाणी प्या.
५. झोपण्याआधी आणि रात्रीच्या जेवणानंतर (३० मिनिटांनी) २ ग्लास पाणी प्या ज्यामुळे सकाळी शरीरातील टाकाऊ पदार्थ बाहेर निघण्यास मदत होईल.
६. दिवसभरच्या कामामध्ये व्यस्त असताना एकाच वेळेस भरपूर पाणी पिण्यापेक्षा दर काही तासांनी पाणी प्या ज्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता निर्माण होणार नाही.

७. दिवसभरात कुठलेही कोल्डड्रिंक पिण्यापेक्षा पाणी पिण्यावर भर द्या ज्यामुळे शरीरातील शरीरात साखरचे प्रमाण नियंत्रित राहण्यास मदत होईल.
Regards


संबंधीत इमेज / चित्र :
सौजन्य: https://www.freepik.com

कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत:

टिप्पणी पोस्ट करा

आमचा लेटेस्ट ब्लॉग नक्की वाचा:

पचनक्रिया खराब होण्याची कारणे | Causes of Digestive function disorder

पचनक्रिया खराब होण्याची कारणे | Causes of Digestive function disorder  सध्याच्या वेगवान जीवनातील स्पर्धेत टिकण्यासाठी आपण, विशेषतः तरुण...