शुक्रवार, ६ ऑक्टोबर, २०१७

ब्लड प्रेशर नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर हे सोपे उपाय करा

ब्लड प्रेशर नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर हे सोपे उपाय करा 


आजकालच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे बऱ्याच जणांना ब्लड प्रेशरच्या तक्रारींना सामोरे जावे लागत आहे आणि ही एक गंभीर समस्या होऊन बसते. उच्च रक्तदाबामुळे हृदयासंबंधित आजार आणि हार्ट अॅटॅकच्या समस्या वाढत चालल्या आहेत. अनेक आजारांना त्यामुळे आपोआपच निमंत्रण मिळत आहे, म्हणूनच तुम्ही घरच्याघरी काही साधे उपाय करून स्वतःचे आरोग्य चांगले राखू शकता.

१) गाजर - गाजराचे नियमित सेवन केल्याने किंवा त्याचा रस प्यायल्याने ब्लडप्रेशर नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

२) बीट - बाजारात सहजच उपलब्ध असलेल्या बीटाचा रस करून अथवा शक्यतो ते कच्चे खाऊन आपण आपले ब्लडप्रेशर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतो.

३) मध आणि कांद्याचे मिश्रण - ह्या दोघांचे मिश्रण करून प्यायल्याने ब्लडप्रेशर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते. साधारण एक कप कांद्याचा रस आणि दोन चमचे मध यांच्या मिश्रणाने आपल्या दिवसाची सुरवात करा.


४) लसूण : दररोजच्या जेवणात लसूणाचा समावेश आवर्जून केल्याने  कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवण्यास खूपच मदत होते.

Regards


संबंधीत इमेज / चित्र :
सौजन्य: www.google.com


खालील लिंकवर क्लिक करून तुम्ही आमचे पुस्तक नक्की वाचा: 



आमचे खालील ब्लॉग नक्की वाचा:














कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत:

टिप्पणी पोस्ट करा

आमचा लेटेस्ट ब्लॉग नक्की वाचा:

पावसाळ्यात घरच्या घरी करा व्यायाम | Exercise at the home in the rainy season

पावसाळ्यात घरच्या घरी करा व्यायाम | Exercise at the home in the rainy season व्यायाम हा आपल्या आयुष्याचा अविभाज्य घटक आहे. वजन कमी करणे ...