स्थूलपणा कमी करायचाय तर ह्या गोष्टी पाळा

स्थूलपणा कमी करायचाय तर ह्या गोष्टी पाळा


सध्याच्या फास्ट लाइफमध्ये स्थूलपणा हा एक गंभीर विषय झालेला आहे. बऱ्याच लोकांना ह्याच्यावर मात करायची असते पण मला इथे तुम्हाला एक सांगावेसे वाटते की हे सहज शक्य आहे पण त्यासाठी तुम्हाला काही गोष्टी तुमच्या रोजच्या आहारात कटाक्षाने पाळाव्या लागतील

१) आपल्या लठ्ठपणावर जेंव्हा तुम्ही काम सुरु कराल तेंव्हा गोड, आंबट, थंड आणि जड पदार्थ यांना  आहारातून शक्यतो दूरच ठेवा.

२) आपल्या शरीरातील अनावश्यक घटक म्हणजेच टॉक्सिन्स 
(Toxins) जास्तीतजास्त बाहेर काढण्यासाठी नियमित आणि भरपूर पाणी प्या.

३) तळलेले पदार्थ, पापड, थंड पेयं, आइस्क्रीम, चॉकलेट, फास्ट फूड आदी गोष्टीही कटाक्षाने टाळाव्यात.

४) आहारात जास्तीतजास्त हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करावा, दूधजन्य पदार्थांचे सेवन करावे.

५) आपल्या खाण्याबरोबरच, रोजच्या दैनंदिन जीवनात पुरेशा व्यायामाचीदेखील जोड द्यावी.

६) रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच झोपू नये, तसेच शक्यतो मोबाईल, टेलिव्हिजन पाहणे टाळावे.



Regards



संबंधीत इमेज / चित्र :
सौजन्य: www.google.com


Click below link to Read our book :











Post a Comment

0 Comments