शनिवार, २३ सप्टेंबर, २०१७

संतुलित आहाराची गरज

संतुलित आहाराची गरज 


आपल्या सर्वांनाच माहित आहे आपल्या शरीराची वाढ ही आपण घेत असलेल्या आहारावर अवलंबून असते. आहार म्हणजेच अन्न, आपण जे खातो व ज्याने आपल्या भुकेची शांती होते. आपण घेत असलेला आहार हा पौष्टीक व संतुलित असल्यास शरीराची योग्य वाढ होते, आपले वजन नियंत्रणात राहते व खरोखर आपण आरोग्यदायी जीवन जगू शकतो.
काय आहे हा संतुलित आणि पौष्टीक आहार, ह्याविषयी थोडं जाणून घेऊयात, संतुलित किंवा समतोल आहार किंवा ज्याला आपण नुट्रीशन म्हणतो ते म्हणजे ४० अन्नघटक त्यांची नावे:
१० अमीनोअसिड्स
१५ व्हिटॅमिन्स
१४ मिनरल्स
१ इसिन्सिअल फॅटी ऍसिड 
हे ४० अन्नघटक बाहेरून रोजच्यारोज मिळाले पाहिजेत, तर ते कसे मिळणार तर आपल्या रोजच्या आहारातून. आपण जे अन्न खातो त्या अन्नामध्ये ह्या ४० अन्नघटकांचा समावेश असल्यास आपण संतुलित आणि पौष्टीक आहार घेत आहोत असे समजावे, ज्याला आपण बॅलन्स नुट्रीशन असे म्हणतो.

चला तर मग आपल्या रोजच्या आहारात ह्या ४० अन्नघटकांचा समावेश करू आणि आरोग्यदायी जीवन जगू.

इमेज / चित्र : सौजन्य
सौजन्य: www.google.com 



खालील लिंकवर क्लिक करून तुम्ही आमचे पुस्तक नक्की वाचा: 


आमचे खालील ब्लॉग नक्की वाचा: 





कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत:

टिप्पणी पोस्ट करा

आमचा लेटेस्ट ब्लॉग नक्की वाचा:

पचनसंस्थेची काळजी कशी घ्याल | How do you take care of the digestive tract?

पचनसंस्थेची काळजी कशी घ्याल | How do you take care of the digestive tract? खालील लिंकवर क्लिक करून आमच्या यूट्यूब चॅनेल...